ដោយ Matt Weik
CBD ឬ Canabidiol គឺជាសមាសធាតុកញ្ឆាដែលត្រូវបានគេរកឃើញថាមានអត្ថប្រយោជន៍ពីការព្យាបាលដោយមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ “ខ្ពស់” ដែលដៃគូជាច្រើនជាមួយនឹងកញ្ឆាដែលមានដៃគូជាមួយកញ្ឆា។ ពីការលុបបំបាត់អ្នកពីការឈឺចុកចាប់ក៏ដូចជាការឈឺចាប់ក្នុងការជួយបន្ថយការរលាកមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃស៊ីប៊ីឌីសម្រាប់អត្តពលិក។
អត្តពលិកមួយចំនួនដូចជា Lamar Odom ក៏ដូចជា Megan Rapinoe គាំទ្រការប្រើប្រាស់ CBD សម្រាប់អត្តពលិក។ Cannabidiol ហាក់ដូចជាផ្តល់នូវលទ្ធផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយចំនួនដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំ។
អត្តពលិកសព្វថ្ងៃនេះបានដាក់ភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងទៅលើស្ថាប័នរបស់ពួកគេសម្រាប់លទ្ធផលដែលផ្តោតលើការអនុវត្តខុសគ្នា។ ការបណ្តុះបណ្តាលដ៏លំបាកជាទូទៅនាំឱ្យមានរបួសដែលធ្វើឱ្យរងរបួសក៏ដូចជាការឈឺសាច់ដុំ។ មានវិធីព្យាបាលជាច្រើនសម្រាប់វាទោះយ៉ាងណាពួកគេមួយចំនួនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជាភាពធន់ (គិតអំពីអត្តពលិកចាក់ទាំងអស់ធ្វើឱ្យឈឺចាប់គួរឱ្យធុញទ្រាន់ឬសូម្បីតែការរងរបួសដើម្បីបន្តលេង) ។
ក្នុងនាមជាការសិក្សាស្រាវជ្រាវលើស៊ីប៊ីឌីនៅតែបន្តទៀតយើងអាចបញ្ជាក់បានថាវាអាចជាជម្រើសប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការបំបាត់ការឈឺចាប់ក្រោយការហាត់ប្រាណបន្ថែមពីលើការជួយយកគំលាតចេញពីអត្តពលិកដែលមានកំពស់ខ្ពស់ដែលហាក់ដូចជាមិនមានភាពត្រជាក់ក៏ដូចជាមិនមានសមត្ថភាព។ ។
សូមចូលទៅក្នុងអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុតនៃស៊ីប៊ីឌីសម្រាប់អត្តពលិកក៏ដូចជាការយល់ពីមូលហេតុដែលស៊ីប៊ីឌីគឺជាអ្វីដែលពួកគេគួរតែគិតជាផ្នែកនៃពិធីសារព្យាបាលរបស់ពួកគេក៏ដូចជារបបអាហារបំប៉ន។
សម្គាល់ៈប្រសិនបើអ្នកជាអត្តពលិកសូមពិនិត្យមើលអង្គភាពរបស់អ្នកក៏ដូចជាការណែនាំរបស់លីករបស់អ្នកដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណប្រសិនបើអ្នកបើកដំណើរការដើម្បីប្រើប្រាស់ CBD ។ អង្គការប្រកួតប្រជែងមួយចំនួនបានហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់ស៊ីប៊ីឌីសម្រាប់អត្តពលិក។ លើសពីនេះទៀតនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើផលិតផលស៊ីប៊ីឌីដើម្បីធានាថាអ្នកមានសុខភាពល្អក្នុងការប្រើប្រាស់ផលិតផលបែបនេះក៏ដូចជាការមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយប្រភេទថ្នាំបំប៉នឬថ្នាំដទៃទៀតដែលអ្នកកំពុងប្រើ។
តើអ្នកអាចយក CBD យ៉ាងដូចម្តេច?
វាពិតជាបានធ្លាក់ចុះដល់ចំណូលចិត្តរបស់អត្តពលិកនៅពេលដែលខ្លួនមានការព្រួយបារម្ភ។ អត្តពលិកអាចជ្រើសរើសរវាងថ្នាំគ្រាប់គ្រាប់រាវរាវអញ្ចាញធ្មេញក៏ដូចជាមិនគួរឱ្យជឿ “ព្យាបាល” ក្នុងការទិញដើម្បីយកដូសនៃស៊ីប៊ីឌីដែលបានបញ្ជាក់។
វាគួរតែកត់សម្គាល់ថាស៊ីប៊ីឌីមិនមានលក្ខណៈស្របច្បាប់របស់សហព័ន្ធនៅរដ្ឋទាំង 50 នោះទេ។ នីមួយៗបញ្ជាក់ដូចគ្នាមានសារធាតុសារធាតុដែលគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯង (ស៊ីអេសអេ) ដែលវាអាចបង្ខំបាន។ ធ្វើកិច្ចការផ្ទះមួយចំនួនសម្រាប់ការបញ្ជាក់របស់អ្នកដើម្បីធានាថាអ្នកអាចប្រើប្រាស់ស៊ីប៊ីឌីដែលអ្នករស់នៅ។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើអ្នកធ្វើដំណើរធ្វើជាអត្តពលិកសម្រាប់អង្គការមួយដោយយក CBD ឆ្លងកាត់ខ្សែបញ្ជាក់អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានការលំបាកផ្នែកច្បាប់ប្រសិនបើចាប់បាន។ ស្វែងយល់ពីច្បាប់ក៏ដូចជាគោលនយោបាយនីមួយៗបញ្ជាក់ថាអ្នកធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់។
អត្ថប្រយោជន៍ 6 របស់ស៊ីប៊ីឌីសម្រាប់អត្តពលិក
យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2020 ស៊ីឌីឌីអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក៏ដូចជាការរលាកដែលសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលចង់បង្កើនការស្តារឡើងវិញក្រោយការហាត់ប្រាណ។
ការសិក្សាស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវបានបញ្ជាក់ផងដែរថាស៊ីប៊ីឌីអាចការពារប្រឆាំងនឹងបញ្ហាក្រពះពោះវៀនដែលបណ្តាលឱ្យរលាក។
•ស៊ីប៊ីឌីអាចជួយព្យាបាលរបួសដែលមានគ្រោងឆ្អឹង។
វាជួយលុបបំបាត់ភាពតានតឹងក៏ដូចជាការថប់បារម្ភដែលនាំឱ្យមានដំណើរការល្អក្នុងកំឡុងពេលហាត់ប្រាណ – ទាំងផ្លូវរាងកាយក៏ដូចជាខាងផ្លូវចិត្តផងដែរ។
1. ស៊ីប៊ីឌីអាចជួយបង្កើនការឈឺសាច់ដុំ
កញ្ឆាដែលជាការធ្វើឱ្យថ្នាំស្ពឹកជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងកំឡុងពេលហាត់ប្រាណបន្ថែមលើការហាត់ប្រាណ។ នេះជាមូលហេតុដែល CBD សម្រាប់អត្តពលិកជាពិសេសការហាត់ប្រាណអាចជួយដោះស្រាយការឈឺចាប់ពីការឈឺសាច់ដុំនិងការឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង។
កាត់បន្ថយការរលាក
នៅក្នុងការសិក្សាមួយចំនួនវាបង្ហាញថាស៊ីប៊ីឌីអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកជាមុនក៏ដូចជាការរលាកក្រោយការហាត់ប្រាណ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃស៊ីប៊ីឌីអាចជួយដល់អត្តពលិកដែលបានធ្វើឱ្យលឿនជាងមុន, យកការបង្ហាត់របស់ពួកគេឱ្យបានច្រើន, ក៏ដូចជាការពារប្រភេទនៃការពន្យាពេលនៃការឈឺសាច់ដុំ (DOMS) ដែលជាធម្មតាគោរពតាមវគ្គនៃការហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំង។
ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភក៏ដូចជាការគេងលក់ស្រួល
ការគេងឱ្យបានខ្ពស់គ្រប់គ្រាន់ (យ៉ាងតិច 7 ម៉ោងក្នុងមួយយប់) មុនព្រឹត្តិការណ៍កីឡាឬការប្រកួតកីឡាសំខាន់ៗគឺចាំបាច់មិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់រាងកាយល្អប្រសើរក៏ដូចជាដំណើរការផ្លូវចិត្តល្អប្រសើរ។ CBD គាំទ្រវដ្តនៃការគេងដែលមានសុខភាពល្អដោយមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេងឬក្រដិយហ្គីតាដែលបានអនុវត្តដោយពេលព្រឹក។ ការគេងដើរតួជាមុខងារសំខាន់នៅក្នុងធាតុជាច្រើននៃការងើបឡើងវិញដែលសមរម្យ។ ក្នុងអំឡុងពេលគេងការជួសជុលរាងកាយធ្វើការក៏ដូចជាជាសះស្បើយអ្វីៗដូចជាជាលិកាម៉ាសសាច់ដុំផងដែរក៏ដូចជាសរសៃថ្លឹងថ្លែងកម្រិតអរម៉ូនដ៏សំខាន់ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធក៏ដូចជាចិញ្ចឹមសត្វខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនផងដែរ។
4. ដ៏ល្អមួយដ៏ល្អសម្រាប់ Opioids
នៅក្នុងការសិក្សាស្រាវជ្រាវឆ្នាំ 2016 របស់ CDC វាត្រូវបានគេរកឃើញថា Opioids ត្រូវបានដាក់បញ្ចូលក្នុងការស្លាប់ប្រហែល 42.000+ នៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ Opioids មានប្រសិទ្ធិភាពជាងនៅពេលដែលវាទាក់ទងនឹងការបំបាត់ការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងទោះជាយ៉ាងណាពួកគេមានធាតុគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនទាក់ទងនឹងការញៀនក៏ដូចជាការស្លាប់ដោយសារតែការប្រើជ្រុលដោយចៃដន្យដោយសារតែការប្រើហួសកំរិត។ CBD ប្រហែលជាមិនមានប្រសិទ្ធិភាពដូច Opioids ទេទោះយ៉ាងណាវាអាចមានប្រសិទ្ធភាពច្រើនសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់យូរអង្វែងជាមួយនឹងគ្រោះថ្នាក់ទាបនៃភាពអាស្រ័យប្រភេទណាមួយដោយចៃដន្យ។ ចៃដន្យការស្លាប់ឬការប្រើជ្រុល។
កាត់បន្ថយការធ្វើឱ្យមានស្នាមប្រឡាក់សាច់ដុំ
ជំងឺសាច់ដុំអាចបង្កឡើងដោយសារតែការធ្វើឱ្យសាច់ដុំសាច់ដុំជាតិទឹកការខះជាតិទឹកការខូចខាតសរសៃប្រសាទរួមជាមួយកត្តាផ្សេងទៀត។ CBD សម្រាប់អត្តពលិកត្រូវបានគេយល់ថានឹងនាំមកនូវលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកឆ្អឹងផងដែរដូចជាប្រសិនបើអត្តពលិកបន្ថែមប្រេងស៊ីប៊ីឌីវាអាចជួយពួកគេក្នុងការកម្ចាត់នូវការរីករាលដាលនៃសាច់ដុំសាច់ដុំ។
6. បង្កើនចំណង់អាហារក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការចង្អោរ
នៅពេលដែលចូលរួមក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលខ្លាំងអ្នកនឹងតម្រូវឱ្យមានកាឡូរីកាន់តែច្រើនសម្រាប់ការព្យាបាលដ៏ល្អក៏ដូចជាការគាំទ្រម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់។ លើសពីនេះស៊ីឌីអេឌីឌីអាចជាសេវាកម្មដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកក្នុងការបង្កើនចំណង់អាហាររបស់អ្នកក្នុងវិធីសាស្រ្តដែលមានសុខភាពល្អប្រសិនបើអ្នកជាធម្មតាមិនមានចំណង់អាហារច្រើនទេ។ ម៉្យាងវិញទៀតការហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាមួយដែលបង្កឱ្យមានលំហូរឈាមដើម្បីឱ្យបានបង្វែរចេញពីពោះក៏ដូចជាបណ្តាលឱ្យចង្អោរ។ នៅពេលស៊ីប៊ីឌីនាំមកនូវប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងភាពលេចធ្លោវាអាចជួយកាត់បន្ថយការក្អួតក្នុងកំឡុងពេលការបណ្តុះបណ្តាលក្រោយពេលហ្វឹកហាត់។
តើ CBD សម្រាប់អត្តពលិកក្លាយជាគំនិតដ៏អស្ចារ្យទេ?
សរុបមកពីអ្វីដែលការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញស៊ីប៊ីឌីសម្រាប់អត្តពលិកហាក់ដូចជាការបម្រើឆ្នើមសម្រាប់អត្តពលិកដើម្បីអនុវត្តកាន់តែប្រសើរឡើងក៏ដូចជាការសង្គ្រោះកាន់តែប្រសើរឡើង។ សន្មតថាស្ថាប័នគ្រប់គ្រងដែលគ្រប់គ្រងកីឡាពិសេសធ្វើឱ្យអត្តពលិករបស់ពួកគេប្រើប្រាស់ស៊ី។ ឌី។ អាយ។ អាយ។ អេស។ ។
ធាតុសម្គាល់មួយក្នុងចំណោមធាតុកំណត់សម្រាប់ការសម្តែងអត្តពលកម្មគឺជាសមត្ថភាពរបស់អត្តពលិកក្នុងការធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សយ៉ាងឆាប់រហ័សផងដែរដែលបានត្រៀមលេងម្តងទៀតក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង។ បានផ្តល់រយៈពេលខ្លីបែបនេះដើម្បីព្យាបាលយ៉ាងពេញលេញអត្តពលិកដើម្បីពិនិត្យមើលអ្វីដែលពួកគេអាចប្រើប្រាស់បានដោយស្របច្បាប់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការប្រកួតប្រជែងលើការប្រកួតប្រជែងរបស់ពួកគេ។ ស៊ីប៊ីឌីហាក់ដូចជាការបន្ថែមដ៏ល្អបំផុតក្នុងការបន្ថែមរបបនេះដើម្បីទទួលការព្យាបាលរបស់អត្តពលិកទៅកម្រិតបន្ទាប់ក៏ដូចជារៀបចំវាសម្រាប់ការប្រកួតឬព្រឹត្តិការណ៍បន្ទាប់របស់ពួកគេ។
ឧទាហរណ៍ក្រុមហ៊ុនប្រឆាំងគ្រឿងញៀនពិភពលោក (WADA) បានចាត់ទុក CBD សម្រាប់អត្តពលិកក្លាយជាសារធាតុហាមឃាត់ក៏ដូចជាការចាប់បានស៊ីប៊ីឌីក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នកអាចដកអ្នកចេញពីការលេងក៏ដូចជាការឈ្នះឬចំណងជើងដែលអ្នកឈ្នះដែលអ្នកឈ្នះ។ អ្នកបានឈ្នះ ខណៈពេលដែលការប្រើប្រាស់ CBD ។ ដូច្នេះអត្តពលិកគួរតែធ្វើកិច្ចការផ្ទះរបស់ពួកគេមុនពេលប្រើប្រាស់ CBD ដើម្បីធានាថាពួកគេស្ថិតនៅក្នុងគោលការណ៍ណែនាំក៏ដូចជាគោលនយោបាយរបស់ CBD សម្រាប់អត្តពលិកក៏ដូចជាសមាគមរបស់ពួកគេផងដែរ។